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Mäßiges Training

WEDNESDAY

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Claudia Matos
 		    Hinzugefügt von Claudia Matos
WEDNESDAY
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Moderate Cycling
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30 minutes

Satz 2: 3 Runden
Bicycle Crunches
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20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Back hyperextention
20 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 Wiederholungen
Leg Raises
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12 Wiederholungen

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