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Anfänger Training

Basic Workout

Anfänger   1 Std 8 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Devin Costa
 		    Hinzugefügt von Devin Costa
Basic Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Walking
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walking
30 minutes
Seated Cycling
Seated Cycling
15 minutes
Moderate Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Rowing
15 minutes

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