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Anfänger Training

Day 2

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Jevus Vougler
 		    Hinzugefügt von Jevus Vougler
Day 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Abs, back and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
2 minutes
Right Side Crunches
Right Side Crunches
2 minutes
Left Side Crunches
Left Side Crunches
2 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
2 minutes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutes
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutes

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