Mäßiges Training

Day 3

Mäßig Duration 51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell

Hinzugefügt von Charlie Bailey

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

12 minutes

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 2 Runden

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 2 Runden

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Bench Barbell Calf Raises

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 7: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

2 minutes

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