Mäßiges Training

5K TRAINING

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Kearen Nani

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconds

High Heel Parallels

High Heel Parallels

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

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1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

1 minute

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Satz 10: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

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Satz 11: 1 Runde

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