Mäßiges Training

Easy Weights

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconds

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Weighted Sumo Squat

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squat

30 Wiederholungen

30 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Anfänger

10 minutes, Mäßig

5 Min 1 Sek, Anfänger

3 Min 15 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 35 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 Min 53 Sek, Mäßig

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutes, Intensiv

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutes, Mäßig

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 Min 14 Sek, Mäßig

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 Min 40 Sek, Intensiv

50 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ring the BELLS!

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Wicked Weights

Mäßig

20 Min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Loving Leg Day

Mäßig

45 Min

Legs

Dumbbell

One & One Warm-up

Mäßig

19 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper