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Satz 1: 2 Runden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute


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