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Anfänger Training

F.

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Fra Ncy
 		    Hinzugefügt von Fra Ncy
F.
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Double Leg Kick
Double Leg Kick
45 seconds

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