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Mitglieder Workout

Upper Abs, Lower Abs

30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Upper Abs, Lower Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
60 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 Wiederholungen
Floor Wipers
Floor Wipers
15 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
20 Wiederholungen
Cable Anti Rotation
20 Wiederholungen

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