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Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Francisco Acevedo
 		    Hinzugefügt von Francisco Acevedo
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
12 Wiederholungen
Estocadas laterales
Estocadas laterales
5 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
12 Wiederholungen
Estocadas con saltos
❤️ Mäßig (Zone 2)
Estocadas con saltos
5 Wiederholungen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 Wiederholungen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
10 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
10 Wiederholungen
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
12 Wiederholungen
Estocadas laterales
Estocadas laterales
5 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
10 Wiederholungen
Estocadas caminando
Estocadas caminando
5 Wiederholungen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 Wiederholungen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
10 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
10 Wiederholungen
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
10 Wiederholungen

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