Intensives Training

4 Push-ups Variations - @ll

Intensiv Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Chest, Arms

Hinzugefügt von Home Workouts Calisthenics

Tags

Beschreibung

One way to make the push up a little more dynamic . That’s a total of 4 sets of push ups that engage your chest, shoulder, triceps, and core slightly differentl

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups with Hands on "SMALL" Ball

Push-Ups with Hands on "SMALL" Ball

10 Wiederholungen

15 seconds

Alternative Push-Ups Front Of The Head

Alternative Push-Ups Front Of The Head

10 Wiederholungen

15 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Pseudo Planche Push-ups

Pseudo Planche Push-ups

20 seconds

Verwandte Workouts

5 minutes, Mäßig

9 Min 20 Sek, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

2 minutes, Mäßig

4 Min 21 Sek, Mäßig

4 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Hanging Knee Raises - @ll

Mäßig

50 Sek

Core

Pull Up Bar

Chair Triceps dips - @ll

Intensiv

50 Sek

Arms

Chair

Extended Plank Hold - @ll

Mäßig

60 Sek

Shoulders

Badass Bicep Workout

5 Min

Arms

Dumbbell

Pseudo Plank Push-ups - @ll

Intensiv

50 Sek

One Hand Negative Chin Ups - @ll

Intensiv

60 Sek

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper