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Mäßiges Training

Beginning again.....

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Prakash Basso
 		    Hinzugefügt von Prakash Basso
Beginning again.....
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
45 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds
Yoga Plank
Yoga Plank
1 Min 30 Sek
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Corpse
Corpse
35 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen
Corpse
Corpse
1 Min 30 Sek

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