Mitglieder Workout

Befit 10.02

Duration 33 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Hinzugefügt von Nada Akram

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

1 minute

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

37 Min 58 Sek,

24 Min 39 Sek, Mäßig

2 Min 40 Sek,

Beginning again.....

Beginning again.....

13 Min 18 Sek, Mäßig

47 Min 37 Sek,

5 Min 50 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 Min 48 Sek, Mäßig

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 Min 33 Sek, Mäßig

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 Min 5 Sek, Mäßig

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Anfänger

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 Min 30 Sek, Intensiv

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 Min 23 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper