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Satz 1: 1 Runde
45 seconds
30 Wiederholungen
20 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
20 Wiederholungen
40 Wiederholungen
40 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
1 minute
30 Wiederholungen


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