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Anfänger Training

Back; Core

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Cardio Machine

Nicole Zacher
 		    Hinzugefügt von Nicole Zacher
Back; Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Roll Ups
Roll Ups
10 Wiederholungen
Back Extension
10 Wiederholungen
Roll Up
10 Wiederholungen
Back Extension
10 Wiederholungen
Roll Up
10 Wiederholungen
Back Extension
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Quadruped Extension
10 Wiederholungen
Bike
10 Wiederholungen
Quad
10 Wiederholungen
Bike
10 Wiederholungen
Quad
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 Wiederholungen
Kneeling Deadlift
10 Wiederholungen
Leg
10 Wiederholungen
Kneel
10 Wiederholungen
Leg
10 Wiederholungen
Kneel
10 Wiederholungen

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