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Anfänger Training

Core

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Lars Hansen
 		    Hinzugefügt von Lars Hansen
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Cobra
Cobra
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
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Elbow to Knee Bird Dogs
15 Wiederholungen
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Reverse Crunches
15 Wiederholungen

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