Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Core

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Lars Hansen
 		    Hinzugefügt von Lars Hansen
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Cobra
Cobra
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Core
Core
16 Min 30 Sek, Mäßig
Lower Back/core
Lower Back/core
7 Min 50 Sek, Anfänger
Core
Core
10 Min 15 Sek, Mäßig
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
Core
Core
18 Min 51 Sek, Mäßig
Running Core
Running Core
8 Min 20 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 Min 20 Sek, Anfänger
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Sexy Leg Workout

Sexy Leg Workout

Mäßig 13 Min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Mäßig 21 Min  
Shoulders   Dumbbells
Elvi And Ems Abs

Elvi And Ems Abs

Anfänger 10 Min  
Core   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos