Mäßiges Training

My Workout

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Foam Roller, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Rene Del Rosario

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

MWF

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 minutes

Satz 2: 1 Runde

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

12 minutes

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

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