Anfänger Training

Pre-Yoga

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Sofia Tamayo

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadilla sumo

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1 minute

10 seconds

1 minute

10 seconds

Círculos para glúteos

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30 seconds

Círculos para glúteos

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30 seconds

10 seconds

Puente sobre el suelo

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1 minute

10 seconds

1 minute

10 seconds

Extensiones de tríceps

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1 minute

10 seconds

Flexiones de bíceps

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30 seconds

Extensiones de tríceps hacia atrás

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30 seconds

10 seconds

Plancha lateral

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1 minute

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