Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Classic

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Enes Sarıkaya
 		    Hinzugefügt von Enes Sarıkaya
Classic
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Step Ups
Step Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Traveling High Knees
Traveling High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
45 seconds

Verwandte Workouts

Easy 2
Easy 2
8 Min 30 Sek, Intensiv
7 Minutes
7 Minutes
23 minutes, Intensiv
7-Minuten - Klassiker
7-Minuten - Klassiker
8 Min 30 Sek, Anfänger
Time To Begin
Time To Begin
8 minutes, Mäßig
Quick And Effective
Quick And Effective
24 Min 30 Sek, Mäßig
7 Minute
7 Minute
7 Min 50 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 Min 30 Sek, Intensiv
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 Min 32 Sek,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minutes, Intensiv
Legs strengthening
Legs strengthening
46 Min 45 Sek, Mäßig
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 Min 20 Sek, Mäßig
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest Up

Chest Up

Intensiv 7 Min  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Mäßig 6 Min  
Full body Stretches

Full body Stretches

Mäßig 11 Min  
Full Body  
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensiv 8 Min  
Full Body   No Equipment
Improving Core

Improving Core

Anfänger 14 Min  
Core  
Booty

Booty

Anfänger 12 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos