Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lunes

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Alexandre Woho
 		    Hinzugefügt von Alexandre Woho
Lunes
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Caminar en la cinta
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Caminar en la cinta
20 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Ejercicio de banca y mancuernas
Gewichte: Mäßig
Ejercicio de banca y mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Ejercicio de banca y mancuernas
Gewichte: Mäßig
Ejercicio de banca y mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Ejercicio de banca y mancuernas
Gewichte: Mäßig
Ejercicio de banca y mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Ejercicio de banca y mancuernas
Gewichte: Mäßig
Ejercicio de banca y mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Gewichte: Mäßig
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Gewichte: Mäßig
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Gewichte: Mäßig
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Gewichte: Mäßig
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Extensiones de tríceps
Gewichte: Mäßig
Extensiones de tríceps
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Extensiones de tríceps
Gewichte: Mäßig
Extensiones de tríceps
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Extensiones de tríceps
Gewichte: Mäßig
Extensiones de tríceps
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Extensiones de tríceps
Gewichte: Mäßig
Extensiones de tríceps
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elevacion De Talones De Pie
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elevacion De Talones De Pie
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elevacion De Talones De Pie
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elevacion De Talones De Pie
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Bicicleta erguida
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bicicleta erguida
20 seconds

Verwandte Workouts

Lunes
Lunes
30 Min 8 Sek, Mäßig
Lunes Y Miércoles
Lunes Y Miércoles
47 Min 49 Sek, Mäßig
Lunes
Lunes
38 Min 54 Sek, Intensiv
Lunes
Lunes
17 minutes, Mäßig
Lunes Al Sol
Lunes Al Sol
51 Min 45 Sek, Mäßig
MARTES
MARTES
34 Min 40 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Acondicionamiento General
Acondicionamiento General
20 Min 47 Sek, Mäßig
Dia De Fiesta
Dia De Fiesta
47 Min 42 Sek, Intensiv
HIPERTROFIA Fibra Rápida, PECHO, TRAPECIO, ESPALDA
HIPERTROFIA Fibra Rápida, PECHO, TRAPECIO, ESPALDA
1 Std 29 Min 40 Sek, Intensiv
HIPERTROFIA1-2 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES
HIPERTROFIA1-2 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES
24 Min 24 Sek, Intensiv
HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES
HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 MIERCOLES
25 Min 32 Sek, Intensiv
HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 MIERCOLES
HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 MIERCOLES
1 Std 8 Min 40 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lunes

Lunes

Intensiv 26 Min  
Brazos   Mancuerna, Banco
Bicep,triceps Y Hombro Posterior

Bicep,triceps Y Hombro Posterior

Intensiv 36 Min  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna
Abdominales fuertes

Abdominales fuertes

Mäßig 11 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Biceps Y Triceps

Biceps Y Triceps

Intensiv 44 Min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Silla, Banda de resistencia, Barra con pesas
Trabajo de piernas y glúteos

Trabajo de piernas y glúteos

Mäßig 15 Min  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Caja / Paso
Encendido del metabolismo

Encendido del metabolismo

Intensiv 20 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos