Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Calentar

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros

Ausrüstung: Mancuerna, Pared

Maria Fernanda Daza Q
 		    Hinzugefügt von Maria Fernanda Daza Q
Calentar
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
1 minute
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Sentadillas sumo con mancuerna
Sentadillas sumo con mancuerna
1 minute
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 minute
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minute

Verwandte Workouts

Sumthing
Sumthing
7 Min 11 Sek, Mäßig
Jmn1
Jmn1
5 Min 30 Sek, Mäßig
Fuerza
Fuerza
8 Min 6 Sek, Mäßig
Lagartijas
Lagartijas
5 minutes, Mäßig
Dia1
Dia1
16 minutes, Intensiv
An
An
7 minutes, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Activación de Espalda
Activación de Espalda
8 minutes, Anfänger
Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes
Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes
20 minutes, Anfänger
Desafío de "Circuito Olímpico"
Desafío de "Circuito Olímpico"
32 Min 45 Sek, Intensiv
Armonía Superior
Armonía Superior
9 Min 20 Sek, Mäßig
¡Quémalo!
¡Quémalo!
30 Min 30 Sek, Intensiv
Parte inferior
Parte inferior
31 Min 55 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intensiv 10 Min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intensiv 8 Min  
Núcleo   Ningún equipo
Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

Intensiv 18 Min  
Cuerpo Entero  
Puente intenso

Puente intenso

Intensiv 15 Min  
Núcleo  
Plancha

Plancha

Intensiv 115 Sek  
Núcleo  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos