Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper + Arms

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: BOSU, Resistance Band, Dumbbell

Katie Bell
 		    Hinzugefügt von Katie Bell
Upper + Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Bosu-Ball-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
6 Wiederholungen
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
6 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
50 seconds
Rest
Rest
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 Wiederholungen
Band Front Raises
Band Front Raises
8 Wiederholungen
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minute
Rest
Rest
50 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Alternating Dumbbell Curl to Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Upper-U
Upper-U
4 minutes, Mäßig
Upper body collection
Upper body collection
2 Min 40 Sek, Mäßig
Arms!
Arms!
7 Min 15 Sek, Mäßig
Muscles
Muscles
2 minutes, Intensiv
Upper Body 2
Upper Body 2
12 minutes, Mäßig
Pushup
Pushup
2 Min 30 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Metcon 2.0
Metcon 2.0
4 Min 20 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos