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Mäßiges Training

Squats

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Todd Schmitz
 		    Hinzugefügt von Todd Schmitz
Squats
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Schwer
Horizontal Goblet Squats
50 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
50 Wiederholungen
Box Jumps
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Box Jumps
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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