Mäßiges Training

Bench Workout

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs, Chest

Ausrüstung: Chair, Box or Step

Hinzugefügt von Rodney Doss

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Single Leg Hip Thruster

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Incline Push Up

10 Wiederholungen

Alternating Step up Jumps

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Single Leg Hip Thruster

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Incline Push Up

10 Wiederholungen

Alternating Step up Jumps

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Single Leg Hip Thruster

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Incline Push Up

10 Wiederholungen

Alternating Step up Jumps

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Single Leg Hip Thruster

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Incline Push Up

10 Wiederholungen

Alternating Step up Jumps

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Single Leg Hip Thruster

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Incline Push Up

10 Wiederholungen

Alternating Step up Jumps

10 Wiederholungen

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