Mäßiges Training

Viernes

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Piernas

Hinzugefügt von Wilfredo Rodriguez

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Talones a la cola

❤️ Kräftig (Zone 3)

Talones a la cola

40 seconds

15 seconds

Saltos estrella

❤️ Kräftig (Zone 3)

Saltos estrella

1 minute

10 seconds

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

1 minute

10 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

30 seconds

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

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Estiramientos de piernas de pie

30 seconds

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