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Anfänger Training

Lower Back Physio

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Dog Mcdog
 		    Hinzugefügt von Dog Mcdog
Lower Back Physio
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This is what my physical therapist had me start at for low back pain rehabilitation, sans stretches.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minute

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