Mäßiges Training

Parte Superior

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Brazos, Pecho, Hombros

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Israel Naruto

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha lateral

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1 Min 30 Sek

Press de hombros

Gewichte: Mäßig

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25 Wiederholungen

Flexiones de bíceps alternadas

Gewichte: Mäßig

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25 Wiederholungen

Elevaciones lateral-frontal

Gewichte: Mäßig

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25 Wiederholungen

Curls de martillo

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Elevaciones laterales con pesas

Gewichte: Mäßig

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Extensiones de tríceps

Gewichte: Mäßig

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