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Mäßiges Training

#RIDERS

Mäßig   44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Strength Machine

Merewyn Groom
 		    Hinzugefügt von Merewyn Groom
#RIDERS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Strength and conditioning

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat with Band
Squat with Band
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Lunges
Lunges
1 Min 15 Sek
Lunges
Lunges
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 Min 15 Sek
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Seated Cable Row
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Torso Twist with Band
1 Min 15 Sek
Torso Twist with Band
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Plank
Plank
2 Min 10 Sek

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