Mäßiges Training

Bands

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band

Hinzugefügt von Joanna Olson

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconds

Band Front Raises

Band Front Raises

30 seconds

Lateral Shoulder Raises with Band

20 seconds

Overhead Tricep Extension with Band

20 seconds

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 seconds

Split Squats with Band

Split Squats with Band

30 seconds

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

30 seconds

30 seconds

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

10 Wiederholungen

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Torso Twist with Band

30 seconds

Left Downward Woodchop with Band

10 Wiederholungen

Right Downward Woodchop with Band

10 Wiederholungen

30 seconds

Left Upward Woodchop with Band

10 Wiederholungen

Right Upward Woodchop with Band

10 Wiederholungen

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