Mäßiges Training

Weights

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, BOSU, Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Susan Mcewen

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Bosu-Ball-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 Wiederholungen

30 seconds

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 Wiederholungen

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