Anfänger Training

Full Body

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Danny Victorio

Tags

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Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

31 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 minute

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