Mäßiges Training

Sunday

Mäßig Duration 34 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 minutes

40 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 Wiederholungen

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Cable Tricep Push Down

15 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

45 seconds

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

2 minutes

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

10 Wiederholungen

1 minute

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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