Mäßiges Training

Chest, Triceps

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Courtney Bradfield

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

Ball Pullover with Side Rotation

Gewichte: Mäßig

Ball Pullover with Side Rotation

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichte: Mäßig

Stability Ball Dumbbell Flys

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

12 Min 54 Sek, Mäßig

Chest and Triceps

Chest and Triceps

8 minutes,

7 Min 30 Sek, Mäßig

Chest And Tricep

Chest And Tricep

11 Min 50 Sek, Mäßig

Chest And Triceps, Month 6

Chest And Triceps, Month 6

25 Min 33 Sek, Mäßig

15 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Short Back, Triceps And Shoulders

Short Back, Triceps And Shoulders

26 Min 28 Sek, Mäßig

Month 14 Complete Strength 3

Month 14 Complete Strength 3

28 Min 27 Sek, Intensiv

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

39 minutes, Intensiv

Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

28 Min 12 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

20 Min 30 Sek, Intensiv