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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Jason Berringer
 		    Hinzugefügt von Jason Berringer
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 Wiederholungen
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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