Anfänger Training

Piernas

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Olga Algarve

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minute

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minute

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

5 Min 18 Sek,

4 Min 15 Sek,

30 minutes, Mäßig

5 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 Min 45 Sek, Mäßig

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 Min 20 Sek, Anfänger

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 Min 40 Sek, Anfänger

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 Min 54 Sek, Anfänger

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 Min 18 Sek, Mäßig

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 Min 40 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abdominales totales

Intensiv

8 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Anfänger

7 Min

Pecho

Ningún equipo

Glúteos brasileños

Mäßig

16 Min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Caliéntalo

Anfänger

7 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Mäßig

7 Min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas

Mäßig

4 Min

Piernas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper