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Anfänger Training

Arms

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Long Nguyen
 		    Hinzugefügt von Long Nguyen
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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