Anfänger Training

Deneme

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Ulku Erdem

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 seconds

10 Wiederholungen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

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