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Kostenloses intensives Training

Test Your Endurance!

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: No Equipment

Test Your Endurance!
Tags
Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Walking Inchworms
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking Inchworms
1 minute
Push-up Knee Tucks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Push-up Knee Tucks
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 5 Runden
Traveling Ice Skaters
❤️ Kräftig (Zone 3)
Traveling Ice Skaters
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 5 Runden
Traveling Froggy Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Traveling Froggy Jumps
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Workout Discussion

19 Jan
Love it
28 Oct
The toll is good

Erscheint in

weight loss
Gewichtsverlust
full body
Ganzkörper
fitness tests
Fitness Tests

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