Mäßiges Training

O.B. 2016👙🎉

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Hinzugefügt von Tina G

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconds

30 seconds

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minute

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

30 seconds

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

30 seconds

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

30 seconds

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

30 seconds

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

30 seconds

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minute

1 minute

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

30 seconds

Apertura mitad izquierda

Apertura mitad izquierda

30 seconds

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconds

30 seconds

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

30 seconds

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minute

1 minute

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