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Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Piernas

Ausrüstung: Silla, Pared

Magda Lozano
 		    Hinzugefügt von Magda Lozano
Abdominales
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Patadas de jazz
Patadas de jazz
30 seconds
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
30 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 seconds

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