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Mäßiges Training

CDF Flexibilty

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Liesjé Pienaar
 		    Hinzugefügt von Liesjé Pienaar
CDF Flexibilty
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Upward V
Upward V
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Clams
Clams
1 minute

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Flexibility For Beginners
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3 Min 50 Sek, Anfänger
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Lower Body   Exercise Mat
Band

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Anfänger 5 Min  
Full Body   Resistance Band
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensiv 9 Min  
Core   Exercise Mat

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