Waist

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Ramona Kona

Perform 3 times a week for ultimate results

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank Hip Rotations

20 Wiederholungen

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side Lunge Crunches

30 Wiederholungen

Rest

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Side Bends

25 Wiederholungen

Rest

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Lying Torso Twists

1 minute

Rest

15 seconds

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Wednesday

17 Min 30 Sek, Mäßig

Monday, Wednesday

15 Min 20 Sek, Mäßig

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Exercise Mat

Waist

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