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Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair

Sofija Dubianskaja
 		    Hinzugefügt von Sofija Dubianskaja
Arm Day
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
❤️ Kräftig (Zone 3)
Small Forward Arm Circles
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Small Reverse Arm Circles
❤️ Kräftig (Zone 3)
Small Reverse Arm Circles
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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