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Anfänger Training

Pre Workout Stretch

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Glutes

Noah Becks-d'souza
 		    Hinzugefügt von Noah Becks-d'souza
Pre Workout Stretch
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutes
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
45 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
45 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 Min 15 Sek
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minutes

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Post Workout Stretch
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5 minutes, Mäßig
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Morning Rush

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