Mäßiges Training

Arm Work

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Dj Harrod

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

15 seconds

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

1 minute

15 seconds

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

1 minute

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

1 minute

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

1 minute

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 20 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

24 Min 24 Sek, Intensiv

7 Min 26 Sek,

10 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 Min 46 Sek, Intensiv