Mäßiges Training

Walk Plus

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Sue Briggs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

Walking High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Walking High Knees

1 minute

1 minute

1 minute

45 seconds

1 minute

1 minute

High Intensity Running

High Intensity Running

15 seconds

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

1 minute

Walking High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Walking High Knees

1 minute

1 minute

1 minute

45 seconds

1 minute

1 minute

High Intensity Running

High Intensity Running

15 seconds

2 minutes

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