Mitglieder Workout

Workout A

Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Hinzugefügt von Vito Auletto

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 2 Runden

1 minute

1 minute

Satz 6: 1 Runde

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Backwards Elliptical

15 minutes

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