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Mäßiges Training

Ab Circuit

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Katy Shepherd
 		    Hinzugefügt von Katy Shepherd
Ab Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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