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Anfänger Training

Warmup

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Chair

Rob Ern
 		    Hinzugefügt von Rob Ern
Warmup
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Warmup before pumping:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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