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Intensives Training

Abs

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core

Gertrude Mcfuzz
 		    Hinzugefügt von Gertrude Mcfuzz
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
8 Wiederholungen
❤️ Leicht (Zone 1)
Hand Taps
8 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sit-ups With Twists
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 2 Runden
Bent Leg Switch
8 Wiederholungen
Straight Leg Switch
8 Wiederholungen

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